脚の太さは、多くの女性が抱く悩みですね。下半身だけ太っていて見栄えが悪い、すらっとした綺麗な脚で短いスカートやタイトなズボンを履きたいけど、太さが気になって履けない、そんな女性にオススメの痩身エステをご紹介します。
この記事の内容
山さん大手エステチェーン２社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)
小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ脚痩身
脚が太くなる理由
太もものお肉が取れなくて悩んでいる方も多いと思います。太ももは、脂肪が付きやすく、一回脂肪が付いてしまうと落ちにくい部位として知られています。太ももについた贅肉が落ちにくい理由は三つあります。
１つ目は、骨盤の歪み
多くの女性が、出産や姿勢の悪さから、骨盤の歪みを抱えています。これは、日々の生活習慣が原因であることが多く、骨盤がゆがんでいることに気付いていない人も多くいます。骨盤ベルトなどで矯正をすることもできますが、痩身サロンで骨盤の矯正を行うこともできます。
また、骨盤の歪み改善はセルフケアや癒し系サロンといわれるアロママッサージサロンでは難しいかもしれません。整体や柔道整復師の資格を持つ個人サロンや痩身エステで施術を受けるのが安全で確実です。
２つ目は、リンパの滞りによるむくみ
冷え性を抱えている方ならご存知かもしれませんが、下半身には血液やリンパが滞りやすく、セルライトができやすい身体の構造だということが分かっています。このリンパ＆血液、水分の滞りにより脚がむくむのです。
むくみが慢性化すると、むくみが引かずそのまま脚が太くなる原因に繋がります。夕方以降の水分＆塩分の過剰摂取は翌日のむくみに直結します。気を付けましょう。水分を控えるのはお分かりだと思います。塩分を控えるのは、塩分を取り過ぎると、体内の塩分濃度を抑える為に水分が身体に留まり、むくみに繋がる訳です。
３つ目は、運動不足や食べ過ぎ
運動不足や食べ過ぎなどの食生活によるものです。バランスの悪い食事をしていると、脂肪がつきやすい太ももに脂肪がつく原因となります。食事のバランスを考え、また軽い運動を行うなど、普段の生活習慣の改善を行うことも大切です。
女性は、出産を経験する為に下半身に脂肪が付きやすい体質です。このことにより、特にヒップや太ももに脂肪がつきやすく、下半身太りの洋ナシ型肥満になりやすいのです。意識して下半身を動かすようにしましょう。エスカレーター＆エレベーターより階段、車より自転車or徒歩を選びましょう。
脚痩身エステ
脚の太さに悩んでいる方には、脚の部分痩せプランをオススメします。足全体の痩身施術を行ってくれるエステもあれば、太ももやふくらはぎなどに集中したプランもあります。自分の脚の悩みに適したプランを探してみましょう。
太もも痩身
太もも痩身エステ
部分痩せの中でも、太ももの部分痩せコースは人気です。このことからも多くの人が悩んでいるということがわかります。施術方法は、サロンによってさまざまで、脂肪を溶解して排出させるマシンを使う施術や、ハンドマッサージを行う施術、インナーマッスルを鍛えて代謝を高める施術など、さまざまな施術の中から自分に合うものを選ぶことができます。
どの施術を受けたとしても、リンパの流れを活発にし、セルライトを改善することによって、普段から痩せやすい身体を作ることができます。特に、セルライトへのケアは、熟練したエステティシャンによる施術が一番効果的だと言われています。セルライトが硬く付いてしまうと、痛みが伴う施術もありますが、それだけ効果的です。
ゴッドハンドが効く
痩身エステでは、低周波を脚全体にあてる施術や、脚全体にバンテージを巻き赤外線をあてる施術など様々なものがあります。特にむくみの慢性化により太くなった脚には、カリスマエステシャンのゴッドハンドマッサージが効果的です。
太もも痩身のための自宅でのケア
太もも痩せのためには、エステサロンでの施術と自宅でのケアの併用が大切です。エステサロンに行っても、暴飲暴食など悪い生活習慣を送っていたら、エステサロンの施術の効果も半減してしまいます。
太もも痩せには、運動も必要不可欠です。自宅でのストレッチに加え、有酸素運動を行って代謝を上げることで、痩せやすい体質にしましょう。エステと自宅でのケアを併用して、まずは痩せやすい体質に改善することが、ダイエットへの近道です。
毎日少しでも運動を
有酸素運動で手軽にできるものは、歩く事(ウォーキング)です。ジョギングまでしなくても、散歩や時間に余裕持ってひと駅分歩くだけでも、ダイエット効果に繋がります。
足首痩身
足首の太さの原因はむくみ
引き締まった足首は、綺麗な脚のラインを作り出すために必要不可欠です。足首が太いのは、骨が太いせいだと諦めていませんか。実は、骨太の人でも、足首を細くすることができます。足首の太さの原因は、むくみだと言われています。リンパマッサージをし、むくみを取り除くことで、足首痩せに繋がります。
また、足首をほぐして柔らくすることで、脚全体も細くなるという説もあります。お風呂で足首のストレッチやマッサージをして、足首を柔軟にすることを心がけましょう。
足首痩身エステ
足首痩身には、リンパマッサージが効果的です。リンパマッサージの施術を行ってくれるエステサロンは多く存在し、自分では難しいケアをしてくれます。リンパの流れを良くし、血液やリンパをスムーズにすることで、きゅっとしまった足首を手に入れることができ、綺麗な脚のラインを作り出すことができます。
部分痩せプランの中には、足首の部分痩せが含まれているエステサロンもあります。太ってはいないけど、自分ではどうしようもない足首の太さに困っている方は、痩身エステをうまく利用し、むくみを改善させましょう。
ふくらはぎ痩身
ふくらはぎ痩身エステ
ふくらはぎの部分痩せ痩身エステも数多くあります。ふくらはぎの太さは、筋肉によるものやむくみによるものなど様々ですが、リンパマッサージによってむくみを改善したり、筋肉が脂肪に変わってしまったものをほぐすハンドトリートメントなど、それぞれの脚の特徴に合った施術があります。
ふくらはぎ痩身の自宅ケア
ふくらはぎの太さは、筋肉によるものも多くあります。無理な運動は、スポーツ選手のように筋肉がついたふくらはぎの原因となるため、禁物です。適度に運動をし、基礎代謝を上げることが大切です。
また、ふくらはぎをきゅっと引き締めてくれるスリムソックスのような商品も販売されています。スリムソックスを履くと、脚に圧力がかかってむくみを改善してくれます。
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