太ってしまった下半身にお悩みの方も多いと思います。脂肪がつきやすい部位である下半身を痩せるためには、やはり効率よく痩身エステを利用したいものですね。今回は、下半身痩身エステについてご祖紹介します。
この記事の内容
山さん大手エステチェーン２社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)
小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ下半身痩身
下半身痩身の自宅でのケア
下半身は、自分でのダイエットで痩せにくい部位と言われています。ダイエットをするときには、代謝を上げるための適度な運動が大切だと言われていますが、頑張って激しい運動をしてしまうと、逆に脚を太らせてしまうかもしれません？
下半身痩せのためには、リンパマッサージをしてリンパを流すことや、骨盤の矯正をすることが大切です。骨盤ベルトなど、自宅でケアができる商品も売られています。
筋肉も必要
しかし、下半身＆脚痩せには、適度な筋肉をつける事も必要です。激しい運動をすると太ももが太くなるのでは？と心配される方もいるようですね。女性は元来筋肉が付きにくい体質です。
筋肉で脚が太くなるような無酸素運動は、普段激しいスポーツをしていない女性には耐えられない運動量です。心配ご無用! スポーツは痩身エステと併用すれば下半身痩せの近道になります。
日ごろの生活習慣を改善
骨盤のゆがみは、出産の他にも足を組んで座ったり、同じ姿勢でずっといなければいけない時に起こります。足を組むのをやめたり、座る仕事でもときどき立って姿勢を正したりと、毎日の習慣から変えていく必要があるのです。
骨盤のゆがみは、下半身太りの直接の原因になっている可能性もあります。女性の骨盤は出産が出来るように広く骨自体が柔軟に出来ています。また、骨盤を支える筋肉も男性に比べ細く、脂肪が付やすいのです。
骨盤がゆがむと言っても、骨自体がゆがんだりズレるのではなく、骨盤自体が前後左右に傾いてしまう方が多いようです。
エステでの下半身痩身の特徴
多くのエステサロンで、気になる部位や下半身に合わせた、部分痩せプランが取り扱われています。マシンを使った施術や、ハンドマッサージによる施術など、様々なものがあり、自分の体質に合ったものを選ぶことができます。
血液やリンパの流れの悪さが原因の、太ももなどのセルライトに悩んでいる方にオススメのセルライトケアも行ってくれます。セルライトのケアは、食事制限などのダイエットでは落とすことができないため、エステでの痩身がオススメです。
エステと自宅ケアの併用がベスト
施術だけではなく、技術を持ったエステティシャンが自宅でのケアの仕方を教えてくれるため、自宅でのケアと併用して効率よく美しいプロポーションを作ることができます。一人のダイエットをすると、続けることができなくてリバウンドをしてしまうという方には、痩身エステを使ったダイエットがオススメです。
痩身エステのダイエット効果が上がる理由のひとつに、エステティシャンのサポートがあります。自分ひとりでは挫折しがちなダイエットも心理カウンセラー並みの心配りで、あなたのダイエットをエステティシャンがサポートしてくれます。
お尻の痩身
お尻に脂肪がつく原因
１つ目、脂肪がつく一番の原因は肥満
お尻は、脂肪がつきやすい部位として知られており、軽い運動などで、ヒップアップを心がけることが大切です。また、加齢や老化が原因で、基礎代謝が低下することによっても、脂肪がつきやすくなると言われています。多くの女性が悩んでいるホルモンバランスの乱れなども原因のひとつです。
また、脂肪の象徴であり女性の悩みの原因セルライトは、お尻から太ももにかけて付きやすく、一度ついてしまうと自宅でのセルフケアや運動では、取るのが困難です。お尻＆太もものセルライト除去には、痩身エステがおすすめです。
２つ目は、骨盤の歪み
生活習慣や、出産などにより、骨盤が開いてしまうと、脂肪がつきやすくなります。脂肪がつくと、お尻が大きくなってしまうのです。これの改善には、まず生活習慣の改善が一番大切です。正しい姿勢を心がけたり、骨盤矯正ベルトを使って骨盤の開きを改善するなど、歪みを改善するための日ごろからの対策が必要です。
自宅でのお尻痩身
大きいお尻が気になる方にオススメの自宅でのケアをご紹介します。お尻のシェイプアップをするには、何といっても運動が大切です。お尻が痩せない理由のひとつに、お尻にある大臀筋の衰えが挙げられます。この大臀筋は、加齢や運動不足が原因で衰えることが知られており、この筋肉を鍛えることが大切なのです。
①スクワット＆ストレッチ
スクワットは、お尻の筋肉を鍛えるのに一番良いトレーニングです。専用の器具を使う必要がなく、家で簡単にできるので、今日から始めてみましょう。
スクワットは、慣れていない方は回数をこなすのが大変かもしれませんね。そこで、おすすめなのが簡単なストレッチ。うつ伏せになり、ピンと脚を伸ばし、交互に上向きに足を跳ね上げるだけ。これだけでたるんだお尻の大殿筋が鍛えられます。
②踏み台の昇降運動
踏み台昇り降り運動も、お尻の筋肉を鍛えることができます。階段や椅子など、身近にあるものを使って、脚で昇り降りしてトレーニングをしましょう。また、通勤や通学時にエレベーターやエスカレーターを使わず階段を使えば、踏み台の昇降運動と同じ効果が得られます。
お尻痩身エステ
お尻などの部分的な痩身にエステを利用する人が増えてきています。お尻は自宅ケアで取り除くことができないセルライトができやすいことで知られており、このセルライトの除去には、キャビテーションやラジオ波と呼ばれるマシンを使った施術が効果的です。セルライトを分解するだけでなく、脂肪を溶解し、排出を促してくれます。
他にも、セルライトケアに効果的なエンダモロジーやサーモシェイプなどの施術も人気です。脂肪細胞を溶かして分解し、リンパの流れに乗せて排出してくれます。シェイプアップされた綺麗なお尻を手に入れることができます。
まとめ
多くの人が悩んでいる下半身の痩身についてご紹介しました。脂肪や、ダイエットでは落としにくいセルライトがつきやすく、また普通のダイエットでは落ちにくい下半身こそ、痩身エステを上手に使って綺麗なプロポーションを手に入れましょう。
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