痩身エステに興味はあるけど、本当に効果があるのか不安な方も多いと思います。今回は、痩身エステを使ったダイエットと自宅でのダイエットの違い、効果の有無について見ていきましょう。
この記事の内容
山さん大手エステチェーン２社にて店舗開発の責任者として200店舗以上の出店業務を担当。美容業界専門行政書士・AJESTHE美肌エキスパート(日本エステティック協会)
小池現役看護師 自分の体に強いコンプレックスを感じ、各種二重整形を始め様々な整形術・ダイエットを行った経験を持つ痩身エステと自宅ケア
自宅でのダイエットには限界がある
ダイエットをしても、リバウンドをしてしまったり、痩せにくい体質にお悩みの方も多いと思います。自宅でのダイエットには、運動や食事制限等がありますが、それだけでは改善出来ないこともあります。それが、セルライトと骨盤矯正です。
セルライトとは、身体の老廃物と脂肪が固まったもので、自宅でのケアでは改善することが難しいと言われています。一度ついてしまうと、特殊な美容マシンを使った施術やエステティシャンによるマッサージなどの然るべき方法で対処しないと、改善することができません。
また、骨盤が歪んでしまうと、脂肪がつきやすい身体になってしまいます。骨盤矯正のグッズ等も売られていますが、自宅でのケアでの改善には限界があります。
整体や東洋美容を応用した東洋系痩身エステで施術しないと改善は難しいかもしれません。
このようにセルライトや骨盤の歪みにお悩みの方は、痩身エステを使ったダイエットが効果的だと言えます。
痩身エステでの施術
セルライトケアと骨盤矯正が出来ることが痩身エステのメリットのひとつです。痩身エステでは、セルライトに作用し、老廃物を流す施術を行ってくれます。最新美容マシンを使った施術も多く、自分でケアをしにくい部分までくまなくケアすることができます。
また、骨盤矯正を行っている東洋系エステサロンもあります。骨盤の歪みを正すことで、脂肪がつきにくい身体を作ることができるだけでなく、基礎代謝を高めることができます。また、姿勢が良くなるため、良いプロポーションに見せることもできるようになります。
痩身エステのもう一つのメリット
痩身エステのメリットは、セルライトや骨盤の歪みへの施術ができることだけではありません。熟練したエステティシャンから、ダイエットのアドバイスをもらえることも大きなメリットです。食事制限や生活習慣など、自分の生活を素直に伝え、アドバイスをもらうようにしましょう。
自宅で自分独りの自己流ダイエットでは、キープするのが難しいダイエットへのモチベーションも、担当エステティシャンとの二人三脚なら中途挫折やリバウンドの心配もいりません。さらに、バランスの取れた食事メニュー作成や面倒なカロリー計算もエステティシャンがサポートしてくれます。
また、痩身エステでの施術には様々な施術がありますが、脂肪を分解し、リンパの流れを良くするものがほとんどです。リンパの流れを良くし、基礎代謝を高めることで、太りにくく痩せやすい体質を作ることができることも痩身エステの大きなメリットです。自宅でのケアでは難しい体質改善を行うことができるのです。
痩身エステの効果
痩身エステに効果はあるのか
痩身エステに通い始めるときに不安なのは、本当に痩身の効果があるかどうかです。痩身エステはまとまったお金が必要となりますので、効果を実感できる施術を受けたいですよね。
痩身エステの口コミを見ていると、効果をあまり感じなかったという声もあります。ただ、そのような人の多くは、自宅でのケアを怠っている可能性が高いようです。痩身エステに通っているからと言って、自宅でのケアを怠っていては、痩身効果が半減してしまいます。痩身エステに通うことをきっかけに、自宅でのケアも始めてみましょう。
痩身エステと併用するべき自宅ケア
痩身エステと自宅ケアを併用することで、痩身エステの効果を増大させることができます。今回は、3つのケアをご紹介します。エステティシャンからアドバイスを受けることもできるので、自分に合ったものからケアをしましょう。
1つ目は、軽い運動です。
無理な運動をする必要はありません。1日10分のウォーキングなどの軽い運動をすることで、筋肉がつき、基礎代謝を高めることができます。基礎代謝が高まると、老廃物が体外に排出されやすくなり、痩身エステの効果を高めることができます。ストレッチなども、筋肉に刺激を与えることができるため、効果的です。
また、学生時代スポーツや運動系クラブ活動の経験者なら、積極的に運動を取り入れれば、痩身エステの効果は倍増します。ここでのポイントは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる事です。
運動部系の激しいスポーツは殆どが無酸素運動です。特定のスポーツをくり返すと、特定の部分に筋肉が付き過ぎてしまい美しく痩せる事ができないかもしれません。
学生時代苦手だった、柔軟体操(ストレッチ)やジョギングなどの有酸素運動と、自分の好きなスポーツ(無酸素運動)を組み合わせて美しく痩せましょう。
2つ目は、身体を冷やさないことです。
痩身エステを受けることで、代謝が上がり、痩せやすい体質に改善することができますが、身体を冷やしてしまうと、せっかく上がった代謝を下げてしまいます。特に足元を冷やさないように注意しましょう。
風邪が万病の元と言われるように、冷えは美容の敵です。冷えが改善されれば、大半の婦人病系トラブルが改善されるという説もあります。肥満もそのひつです。女性の場合、筋肉がつきにくく年齢を重ねると代謝も下がり、肥満に繋がる可能性が高くなります。運動＆食事、バスタイムを有効に使い冷えを改善して、ダイエット効果を上げましょう。
3つ目は、食生活の見直しです。
食生活の見直しと言っても、無理な食事制限をする必要はありません。暴飲暴食は避け、1日3回の食事を、バランス良くとるように意識しましょう。腹八分を意識すれば、我慢をしなくても大丈夫なので、ご安心ください。
美しく痩せるには、ビタミンACEと水分摂取が重要です。午前中にビタミンA、C、Eが取れる、フルーツ＆ベジタブルジュースを飲みましょう。水分は午前中に積極的に取るのがポイントです。それはデトックス効果とむくみ予防の為です。
午前中の水分摂取は内臓を目覚めさせ尿＆便として、老廃物を排出するデトックス効果に繋がります。また、夕方以降の水分過剰摂取は、逆に体内に水分を溜めこみ、むくみに繋がる可能性が高くなります。
まとめ
痩身エステは、自宅でのケアを併用することで成果が出るダイエット方法です。自分に合った施術を選び、エステティシャンの力を借りながら、憧れの美しいプロポーションを手に入れましょう。
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